W roli głównej: MALINA (raspberry)

• maliny zawierają sporo

witamin, m.in. C - garnuszek malin bez problemów pokryje jej przeciętne dobowe zapotrzebowanie, E, B₁, B₂, B₆, witaminy z tej grupy troszczą się o twoje samopoczucie i funkcjonowanie układu nerwowego,

minerałów - z magnezem, potasem, wapniem i żelazem na czele, dzięki nim twoja krew będzie lepszej jakości, serce pod ochroną, nerwy na wodzy, mogą wspomóc leczenie anemii,

• cenne barwniki, antocyjany, które wzmacniają naczynia krwionośne, wspierają układ odpornościowy, zapobiegają infekcjom,

• dzięki kompleksowi antyoksydantów (w tym polifenoli) dbają o twoją skórę, opóźniają procesy starzenia w niemal wszystkich komórkach i narządach,  
• maliny zwalczają gorączkę, biegunkę i bóle miesiączkowe,

• sok z malin (powszechnie używany środek napotny, stosowany w przeziębieniach czy zapaleniu oskrzeli) jest  bogaty w duże ilości kwasów organicznych (cytrynowego, jabłkowego, askorbinowego, salicylowego), związki śluzowe, pektyny, związki żelaza i miedzi oraz witaminy: C, A, K i PP,

• zawarty w malinach kwas elagowy jest silnym antyoksydantem, wzmacnia odporność organizmu i, według najnowszych badań, posiada właściwości przeciwnowotworowe,

• oprócz owoców maliny wykorzystuje się również jej liście i łodygi. Te ostatnie zbiera się jesienią, łamie w małe kawałki i suszy. Napar zrobiony na malinowych łodygach, z dodatkiem miodu, to wspaniały napój rozgrzewający na zimowe wieczory,

• malinowe olejki eteryczne rozgrzewają

Zatem póki jeszcze można znaleźć je w sprzedaży, warto korzystać z wszelakich dobrodziejstw tych owoców! :)